Thủ dâm- Bóng ma đen tối - Phần 5

Thủ dâm cũng giống như việc ăn uống. Bản thân thức ăn thì rất cần thiết cho đời sống của con người. Nhưng cũng đã có rất nhiều người chết vì ăn do ăn uống vô độ quá mức. Vậy làm thế nào để biết chúng ta đã lạm dụng thủ dâm? Khi đã lạm dụng rồi thì làm thế nào để hạn chế?..



3 Dưới một góc nhìn hiện đại người ta quan niệm thủ dâm như thế nào?

3.6 Các biện pháp giúp hạn chế thủ dâm

Một cậu sinh viên có tâm sự rằng một đêm cậu ấy đã thủ dâm 8 lần liên tục. Sau một thời gian, cậu mắc chứng mất ngủ. Ban đêm cậu không thể nào ngủ được nhưng ban ngày, giờ học trên giảng đường là giờ cậu ngủ. Càng ngày cậu càng ăn kém, cơ thể suy mòn từ đó cậu rất sợ thủ dâm.

Việc này cũng giống như việc ăn uống. Bản thân thức ăn thì rất cần thiết cho đời sống của con người. Nhưng cũng đã có rất nhiều người chết vì ăn do ăn uống vô độ quá mức. Vậy làm thế nào để biết chúng ta đã lạm dụng thủ dâm? Khi đã lạm dụng rồi thì làm thế nào để hạn chế?

Chúng ta hiểu lạm dụng thủ dâm có nghĩa là chúng ta phải lệ thuộc vào nó. Thiếu nó chúng ta thấy khó chịu, bức bối. Cũng giống như lạm dụng rượu và thuốc lá. Một người mà một đêm không thủ dâm lần nào thì không ngủ được như vậy là đã lạm dụng rồi. Một cậu học sinh buổi sáng đến trường mà không tranh thủ vào nhà vệ sinh để tự sướng cho mình thì sẽ không thể yên tâm ngồi học được, như vậy cũng là lạm dụng rồi đấy. Lúc này là lúc các cậu cần phải hạn chế bớt việc thủ dâm. Các bước sau đây sẽ giúp các bạn làm được điều đó:

- Không tự tạo cho mình các cơ hội để thủ dâm như: Ở nhà một mình vì càng ở nơi kín đáo càng cảm thấy cô đơn, càng có nhu cầu thủ dâm. Nên tìm kiếm bạn bè để nói chuyện, tích cực tham gia các hoạt động xã hội, hoạt động tập thể. Nên ngủ chung buồng với người thân hoặc bạn bè.

- Tránh xa những kích thích tình dục như xem phim sex, đọc chuyện sex, nghe chuyện sex…

- Nên lập kế hoạch từng bước để hạn chế bớt việc thủ dâm. Việc giảm bớt số lần thủ dâm phải được tiến hành từ từ, không nên gấp gáp quá sẽ dẫn tới bỏ cuộc.

- Dùng một sổ theo dõi. Mỗi khi tránh được thủ dâm bạn hãy đánh dấu vào đó. Điều này sẽ thể hiện lý trí và lòng kiên trì của bạn.